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兩性健康指南:OL小心 最讓乳房受傷的坐姿

發(fā)布日期:2011-02-21  |  瀏覽次數(shù):50239

白領(lǐng)麗人工作都是每天坐的時間比較長,所以要注意乳房保健哦。請?zhí)岱老旅孢@些最讓乳房受傷害的坐姿。女性伏案工作或?qū)W習(xí)時,如果忽略了乳房的保健,可能會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等癥狀。

錯誤姿勢:人斜靠或趴在桌上,使雙乳處在擠壓的支點上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時,可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,造成不良后果。

正確姿勢:上身基本挺直,胸離開書桌10厘米,使胸背肌張力均衡,這樣能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮,對解除胸部疲勞,提高伏案工作效率,保護乳房的生理活性頗有益處。

適當(dāng)活動:活動上肢適當(dāng)做一些諸如擴胸、深呼吸和甩手、轉(zhuǎn)腕等運動??苫罱j(luò)經(jīng)脈,推動氣血,有效地牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,并可防止胸部組織尤其是雙乳的“老化”。

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