性愛過后別立馬就睡

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間大約是5—20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛，這時不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，機體的能量消耗明顯增加。年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快，有的甚至馬上恢復(fù)，而上了年紀的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，恢復(fù)的時間相對較長，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機能便繼續(xù)松弛，疲勞感也就難以消失，甚至會使疲勞感持續(xù)到第二天。

所以，性交后馬上入睡并不好，而應(yīng)做點事“興奮”一下副交感神經(jīng)，以消除疲勞，如夫妻再溫存一番，使雙方都得到生理與心理上的充分滿足，或在室內(nèi)散散步，做一些簡單的四肢活動等，有條件者最好洗一個熱水澡，讓溫水從頭頂淋上幾分鐘，刺激頭頂部的“百會”穴，這樣不僅可改善腦部及全身的血液循環(huán)，使全身得到放松和休息，還可提高睪丸的生理機能。